〜カラダもココロも楽しくなる整体〜

整体院・リフュージュ http://www.refuge.jp
横浜市青葉区市ヶ尾町1157−5 ビルディング304
TEL:045−974−7028
メール:mail@refuge.jp

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「ビットストリート」おすすめSt に参戦しております!!

リフュージュは名実ともに市が尾NO.1を目指しています!!(本気です!!)




◆ただいま71人の方におすすめしていただいております。



たくさんのコメントやおすすめしていただいて本当にありがとうございます。

ランキングのように1位だ2位だ、星がいくつになったというだけにこだわることなく、
当院を気に入ってくれた、みなさんの『支持』を大切にしていきたいと思います。


自分に合った整体院を探している方の指標という意味でも、今後も引き続き、
応援をオススメをよろしくお願いいたします。



皆様に愛され頼りにされる整体院を目指して日々精進していきます!
リフュージュ たけだ

2008年05月09日

脱メタボ?3日目、4日目と感じる大切さ

さて、脱メタボ?3日目、4日目です。

iTunesで発見したランニング用の音楽を聴きながら

約30分ちょっとのジョギング。

目覚ましと共に起きて、顔を洗ってスタート!!

朝一なので、カラダが半分寝ている感じですが・・(笑)

走っていると、徐々に体温が上がりカラダも目覚めていきます。

「結構早く走っているんでしょ?」

と思っているかもしれませんが、実にゆっくり走ってます。

歩くスピードよりも少し早くぐらい。

このくらいの速さでも十分いい運動です。

7日目からは、ランニング時間も少し伸ばしていこうと思います。

んー健康ってすばらしい(笑)


−−−−−

走っていると、いろいろなことが伝わっています。

伝わり感じること。大切ですね。


足からつたわる振動や、呼吸のスピード。

長い上り坂でくる太ももの負担。

体幹のぐらつき、横隔膜の動き。


それにあわせて、

ランニングスピードやフォームを変えていく。


普段の生活で呼吸や体の動きを確認することは難しいですが、

ちょっと運動してみると、変化が出るのでカラダと対話する

ことができるかもしれません。


走るようになってまだ数回ですが、

距離や時間や汗の量ではなく、

身体の状態を「感じる」ことを意識して走っています。

走るようになって、

施術の感覚、手の感覚が変化しています。

ほどよく力が抜けたような、ただ単に疲労しているのか・・・


感じることの大切さ、実感しています。


次も頑張ってみます!!




posted by たけださん at 18:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 脱メタボ? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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