〜カラダもココロも楽しくなる整体〜

整体院・リフュージュ http://www.refuge.jp
横浜市青葉区市ヶ尾町1157−5 ビルディング304
TEL:045−974−7028
メール:mail@refuge.jp

<お知らせ>

「ビットストリート」おすすめSt に参戦しております!!

リフュージュは名実ともに市が尾NO.1を目指しています!!(本気です!!)




◆ただいま71人の方におすすめしていただいております。



たくさんのコメントやおすすめしていただいて本当にありがとうございます。

ランキングのように1位だ2位だ、星がいくつになったというだけにこだわることなく、
当院を気に入ってくれた、みなさんの『支持』を大切にしていきたいと思います。


自分に合った整体院を探している方の指標という意味でも、今後も引き続き、
応援をオススメをよろしくお願いいたします。



皆様に愛され頼りにされる整体院を目指して日々精進していきます!
リフュージュ たけだ

2008年05月05日

脱メタボ?第2日目

一日おきの「脱メタボ?」ランニング二日目。

iTunesでランニング用の音楽を発見。

Nike+ Basic Run[LSD]

ウォーミングアップからクールダウンまで

時間の経過と共に教えてくれる優れもの。

音楽自体も心拍数を適度に上げてくれ、

心地よいドラムが

30分という時間があっという間にすぎてしまう。

LSD = ロング スロー ディスタンス

会話ができるくらいのゆっくりと走るペース

本当にちょうど良い音楽です。

朝や夕方の散歩、通勤のお供にぴったりですよ!!

ぜひ聴いてみてください。

そんな楽なランニングですから、

走る姿勢も施術で言っている、あることを意識して

ランニングしてみる。

呼吸がスムーズで両足全体で地面を蹴れている感じがよく分かる。

上半身の使い方、重要。。

次は明日、ちょっと走るコースを変えてみよう。

まだ体重計にはにのっていないが・・(笑)

目に見えるカラダの変化はあと少しだと思います。

さぁ明日も頑張るぞ!!
posted by たけださん at 22:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 脱メタボ? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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