〜カラダもココロも楽しくなる整体〜

整体院・リフュージュ http://www.refuge.jp
横浜市青葉区市ヶ尾町1157−5 ビルディング304
TEL:045−974−7028
メール:mail@refuge.jp

<お知らせ>

「ビットストリート」おすすめSt に参戦しております!!

リフュージュは名実ともに市が尾NO.1を目指しています!!(本気です!!)




◆ただいま71人の方におすすめしていただいております。



たくさんのコメントやおすすめしていただいて本当にありがとうございます。

ランキングのように1位だ2位だ、星がいくつになったというだけにこだわることなく、
当院を気に入ってくれた、みなさんの『支持』を大切にしていきたいと思います。


自分に合った整体院を探している方の指標という意味でも、今後も引き続き、
応援をオススメをよろしくお願いいたします。



皆様に愛され頼りにされる整体院を目指して日々精進していきます!
リフュージュ たけだ

2008年05月03日

脱メタボ?第1日目

先日の【変わりたい】宣言の勢いも手伝って、

家の周辺をジョギングしてみる(照)

あくまでも軽く、軽めに走る。


時間にして約40分程度。

夕焼けがちょうど終わる

夕方の心地よい時間帯。


音楽を聴きながら自分のペースで走る。

10分過ぎたあたりから汗がでてきて

20分ぐらいでほどよい息苦しさ。

30分で軽い疲労感。

走り終わってアミノ酸を補給。



太ももの前が心地よく張っているけど

明日、平気であればしばらくこのペースで

走ってみます。


脱メタボ?第1日目終了(笑)


【ワークアウトBGM】
・Fight The Blues/宇多田ヒカル
・WINDING ROAD/ayaka×KOBUKURO
・Baby Don't Cry/安室奈美恵
・Come Again/m-flo
・Catch The Wave/Def Tech
・ハミングライフ/GOING UNDER GROUND
・栄光の架橋/ゆず
・エール/KOBUKORO

初日なので、やや気合入れつつ(笑)



こんな感じで脱メタボしていきまーす!



posted by たけださん at 23:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 脱メタボ? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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