〜カラダもココロも楽しくなる整体〜

整体院・リフュージュ http://www.refuge.jp
横浜市青葉区市ヶ尾町1157−5 ビルディング304
TEL:045−974−7028
メール:mail@refuge.jp

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当院を気に入ってくれた、みなさんの『支持』を大切にしていきたいと思います。


自分に合った整体院を探している方の指標という意味でも、今後も引き続き、
応援をオススメをよろしくお願いいたします。



皆様に愛され頼りにされる整体院を目指して日々精進していきます!
リフュージュ たけだ

2006年04月14日

整体【15】のキモ!!<其の8 もみ返し>

しばらくネタだししていませんでした・・・。

「揉み返し。」
きっと整体やマッサージを受けて
「揉み返しになった・・・。」という方、いるとおもいます。

原因は施術者の技術ということもありますし、
受ける人が強めに施術されることを好んだり、
ガマンしたりというときにもあると思います。

でも、揉み返しを自分で解消する方法がいくつかあります。

一つ目は「温める」
施術後は、筋肉がほぐされていますので血のめぐりも良く
なっています。筋肉の痛みの原因となる老廃物を洗い流す
ために、軽くお風呂に入ることをオススメします。
でも、熱いお風呂や長湯は、血のめぐりを良くし過ぎて
負担がかかってしまうので、さっと軽めに済ませたほうが
いいですよ。

二つ目は「冷やす」
痛みがある、出そうなときはその気になる部分を冷やして
みましょう。アイシングといってサッカーや野球で足や
肩に氷の入った袋をあてている方法です。
これは痛みや炎症を冷やすことで一時的に抑える働きが
あります。冷凍庫に作ってある氷を一個気になる部分に
あてて体温で氷が溶けるまでマッサージしていきます。
冷水シャワーをしてもいいですが、冷たいので体全体が
冷え切らないように注意してください。


整体を受けて、ほぐしてもらった事に満足するのではなく、
自分で積極的に整えていくことでカラダはもっとよくります。
posted by たけださん at 11:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 整体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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