〜カラダもココロも楽しくなる整体〜

整体院・リフュージュ http://www.refuge.jp
横浜市青葉区市ヶ尾町1157−5 ビルディング304
TEL:045−974−7028
メール:mail@refuge.jp

<お知らせ>

「ビットストリート」おすすめSt に参戦しております!!

リフュージュは名実ともに市が尾NO.1を目指しています!!(本気です!!)




◆ただいま71人の方におすすめしていただいております。



たくさんのコメントやおすすめしていただいて本当にありがとうございます。

ランキングのように1位だ2位だ、星がいくつになったというだけにこだわることなく、
当院を気に入ってくれた、みなさんの『支持』を大切にしていきたいと思います。


自分に合った整体院を探している方の指標という意味でも、今後も引き続き、
応援をオススメをよろしくお願いいたします。



皆様に愛され頼りにされる整体院を目指して日々精進していきます!
リフュージュ たけだ

2009年10月30日

丹田とランニングとボク。

「たけださん。やせた?」
と久しぶりに来院した患者さんによく聞かれます・・・。
そして、今日も(笑い)


実は心労です・・・。
助けてください・・・(嘘)



ではなく(笑い)、
4月から週2〜3回はランニングしています。
45分から60分を目安に6〜7キロぐらいで走っています。

数字にするとガンガン走っている気もしますが、
しんどくならない程度の負荷でのんびり走ります。
運動で溜まったものが無くなっているのでご安心を・・・(微笑み)


トレーナーに言われて意識しているのが、『丹田』。
丹田の力が抜けないようにと、走りながら『ポチ』っと
押して確かめながら走っています。

そうすると
実に快適。空気も自然と入るし、骨盤も安定している感じ
がして手も足もするする動く。
余計な力が入っていないのが分かります。

丹田については知識不足ですが調べてみると面白そうです。

自分のカラダ作りのためにやっているだけですが、
カラダを意識することって大切だな・・。改めて思いました。


posted by たけださん at 21:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 雑感 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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