〜カラダもココロも楽しくなる整体〜

整体院・リフュージュ http://www.refuge.jp
横浜市青葉区市ヶ尾町1157−5 ビルディング304
TEL:045−974−7028
メール:mail@refuge.jp

<お知らせ>

「ビットストリート」おすすめSt に参戦しております!!

リフュージュは名実ともに市が尾NO.1を目指しています!!(本気です!!)




◆ただいま71人の方におすすめしていただいております。



たくさんのコメントやおすすめしていただいて本当にありがとうございます。

ランキングのように1位だ2位だ、星がいくつになったというだけにこだわることなく、
当院を気に入ってくれた、みなさんの『支持』を大切にしていきたいと思います。


自分に合った整体院を探している方の指標という意味でも、今後も引き続き、
応援をオススメをよろしくお願いいたします。



皆様に愛され頼りにされる整体院を目指して日々精進していきます!
リフュージュ たけだ

2009年10月22日

からだ作り。

体 重 :79キロ
体脂肪率:11.8%
BMI :23.7%
基礎代謝量:1,768kcal

昨夜、お風呂上りに体脂肪計で計った数値。

この前、5s減ってまあまあと自己満足してたら
トレーナーから「たけさん、体脂肪は1ケタ、基礎
代謝量は2,000Kcalにしましょう!!」と。(驚)

一般的には問題ないけど、日々の運動量を
考えるとこれじゃ持たないらしい・・・(ニガ笑い)

「ダイエット?」と聞いてみたら、
「運動量を増やして基礎代謝量を上げましょう!」と。

筋トレを勧められました。。
基礎代謝量も上げれば外側だけじゃなく内側も鍛えられますと。

最近、身体づくりの大切さを実感したばかりだし・・・。

いろいろな物に負けない(笑い)カラダを作りをしていきたい
と思います。


目指せ細マッチョ!!!
細マッチョ

あっ。夏の企画だ・・。
もう秋だし(笑い)まいいか。



posted by たけださん at 11:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 雑感 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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